Чтобы тренировки были максимально полезными, перед первым посещением зала нужно пройти фитнес-тестирование — такой метод поможет узнать, какая физическая нагрузка подойдет именно вам, что зависит от таких данных, как возраст, различные травмы и заболевания. Во время теста специалист обычно записывает ваши рост, вес и объемы, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был внедрен показатель OwnIndex, он определяет аэробную тренированность, что очень важно при занятиях спортом. По результатам фитнес-теста удастся не только дать корректную оценку состояния вашего организма и постановить, какая интенсивность нагрузок соответствует конкретно в этом случае, но и увидеть в дальнейшем позитивные изменения вашего тела.